Уже совсем скоро современный комплекс ГТО отметит своё 10-летие. Под знаком этой красивой даты в Новосибирской области проходит серия мероприятий – традиционных и новых. Так, сегодня в Бердске состоялся восьмой областной зимний фестиваль ГТО

Третий вид – «Парная гонка»
1 этап – прыжок через короб высотой 50см.
2 этап – подъем диска для штанги с пола вверх над головой
3 этап – берпи с перепрыгиванием через гриф.

 4 этап – становая тяга гири
 5 этап – подъем по канату

 Четвёртый вид – «Эстафета челночный бег».

ТРЕТИЙ СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ДЕНЬ

 Пятый вид (полуфинал) – «Гонка ГТО, классика»
1. «Прыжок в длину с места толчком двумя ногами»
2. «Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу».
 3. «Рывок гири весом 16 кг», «приседание с гирей 8 кг».
 4. «Поднимание туловища из положения лежа на спине».
 5. «Подтягивание из виса на высокой перекладине» (мужчины) и «жим
гантелями 6 кг вверх с плеч в положении сидя» (женщины).

  ФИНАЛЬНЫЕ СОРЕВНОВАНИЯ - «ГОНКА ЧЕМПИОНОВ»
 1. 6 км на велотренажере;
 2. 100 прыжков на короб 50 см (женщины)/60 см (мужчины);
 3. 120 рывков гири 8 кг (женщины)/16 кг (мужчины);
 4. 4 км на гребном тренажере;
 5. 140 подниманий туловища из положения лёжа на спине;
 6. 160 выпадов с диском для штанги 2,5 кг (женщины)/5 кг (мужчины)